Die Nase l\u00e4uft, die Augen jucken und drau\u00dfen fliegen wieder Pollen herum. F\u00fcr Allergiker ist der Fr\u00fchling oft eine Qual. Doch keine Sorge \u2013 mit ein paar Tricks kannst du die Beschwerden deutlich lindern!<\/p>\n\n\n\n
Pollen aus dem Weg gehen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fenster morgens und abends schlie\u00dfen \u2013 dann ist die Pollenkonzentration am h\u00f6chsten. L\u00fcften am besten nach Regen. Kleidung direkt wechseln, wenn du nach Hause kommst, und die Haare vor dem Schlafengehen waschen. W\u00e4sche besser drinnen trocknen, damit sich keine Pollen festsetzen.<\/p>\n\n\n\n Hausmittel, die helfen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nasenduschen mit Salzwasser sp\u00fclen Pollen aus der Nase. \u00c4therische \u00d6le wie Eukalyptus oder Pfefferminze im Diffuser erleichtern das Atmen. Manche schw\u00f6ren auf Honig aus der Region, um das Immunsystem an die Pollen zu gew\u00f6hnen.<\/p>\n\n\n\n Medikamente & Co.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Antihistaminika wie Cetirizin oder Loratadin lindern die Symptome. Bei st\u00e4rkeren Beschwerden kann ein Nasenspray mit Kortison helfen. Wer langfristig Ruhe will, kann \u00fcber eine Hyposensibilisierung nachdenken.<\/p>\n\n\n\n Ern\u00e4hrung als Unterst\u00fctzung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Omega-3-Fetts\u00e4uren aus Lachs oder Chia-Samen wirken entz\u00fcndungshemmend. Vitamin C und Quercetin aus Zitrusfr\u00fcchten, \u00c4pfeln oder roten Zwiebeln k\u00f6nnen die Allergie abschw\u00e4chen. Probiere aus, was dir hilft \u2013 und genie\u00dfe den Fr\u00fchling trotzdem!<\/p>\n