{"id":11280,"date":"2025-10-09T09:37:59","date_gmt":"2025-10-09T07:37:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress.hak-steyr.at\/insight7\/?p=11280"},"modified":"2025-10-14T14:49:25","modified_gmt":"2025-10-14T12:49:25","slug":"psychische-gesundheit-auch-im-kopf-muss-es-gut-laufen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wordpress.hak-steyr.at\/insight7\/2025\/10\/09\/psychische-gesundheit-auch-im-kopf-muss-es-gut-laufen\/","title":{"rendered":"Psychische Gesundheit, auch im Kopf muss es gut laufen!"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Das Titelbild wurde mit der KI &#8222;Sora&#8220; erstellt!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>K\u00f6rperliche Gesundheit ist Ihnen ein Begriff: Sport, ausreichend Schlaf, gesunde Ern\u00e4hrung. Und was ist mit Ihrer Mental Health? Unter diesem Begriff verstehen wir, wie es auf der inneren Ebene aussieht, unsere Gef\u00fchle, Gedanken und unseren Umgang mit Stress.<br>Gerade in der Schule spielt das eine gro\u00dfe Rolle: Pr\u00fcfungen, Hausaufgaben, Social Media, Stress von au\u00dfen. Da kann schon mal der Zusammenbruch drohen.<br>Woran erkennen Sie, dass es Ihrer Mental Health gerade nicht gut geht?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sie sind st\u00e4ndig m\u00fcde oder unmotiviert<\/li>\n\n\n\n<li>Sie reagieren auf nichts mehr, sind gestresst oder gereizt<\/li>\n\n\n\n<li>Sie ziehen sich zur\u00fcck, wollen mit anderen nichts mehr zu tun haben<\/li>\n\n\n\n<li>Sie denken schlecht \u00fcber sich selbst<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Was k\u00f6nnen Sie tun?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reden Sie dar\u00fcber: mit Freunden, Familie oder anderen Vertrauenspersonen.<\/li>\n\n\n\n<li>Ausgleich suchen: egal, ob es Musik ist, Sport, Gaming oder ein Spaziergang im Wald<\/li>\n\n\n\n<li>Offline gehen: Handy weg, wirklich Handy weg. Und mal abschalten.<\/li>\n\n\n\n<li>Sich abgrenzen: Das Recht auf ein \u201eNein\u201c auch wenn es einmal um die beliebte Zimmerparty geht.<\/li>\n\n\n\n<li>Hilfe holen: Beratungsstellen, Schulpsychologen, Hotline.<br>Jeder Mensch hat mal schwere Tage. Wichtig ist, dass du dir selbst Zeit gibst, auf dich achtest und dir Unterst\u00fctzung holst, wenn du sie brauchst. Deine mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie deine k\u00f6rperliche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div><p id=\"pvc_stats_11280\" class=\"pvc_stats total_only  \" data-element-id=\"11280\" style=\"\"><i class=\"pvc-stats-icon medium\" aria-hidden=\"true\"><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"far\" data-icon=\"chart-bar\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" class=\"svg-inline--fa fa-chart-bar fa-w-16 fa-2x\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M396.8 352h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V108.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v230.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm-192 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V140.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v198.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm96 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V204.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v134.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zM496 400H48V80c0-8.84-7.16-16-16-16H16C7.16 64 0 71.16 0 80v336c0 17.67 14.33 32 32 32h464c8.84 0 16-7.16 16-16v-16c0-8.84-7.16-16-16-16zm-387.2-48h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8v-70.4c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v70.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8z\" class=\"\"><\/path><\/svg><\/i> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"Loading\" src=\"https:\/\/wordpress.hak-steyr.at\/insight7\/wp-content\/plugins\/page-views-count\/ajax-loader-2x.gif\" border=0 \/><\/p><div class=\"pvc_clear\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Titelbild wurde mit der KI &#8222;Sora&#8220; erstellt! 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