{"id":8723,"date":"2021-05-06T18:00:00","date_gmt":"2021-05-06T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress.hak-steyr.at\/insight7\/?p=8723"},"modified":"2021-05-04T11:03:22","modified_gmt":"2021-05-04T10:03:22","slug":"gesund-durch-die-zeit-der-pandemie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wordpress.hak-steyr.at\/insight7\/2021\/05\/06\/gesund-durch-die-zeit-der-pandemie\/","title":{"rendered":"GESUND durch die Zeit der PANDEMIE"},"content":{"rendered":"\n<p>Abstand halten, Maske tragen, regelm\u00e4\u00dfige Antigenschelltestugen und nun auch das Angebot einer Schutzimpfung. Die Corona-Pandemie besch\u00e4ftigt Menschen auf der ganzen Welt nun bereits seit mehr als einem Jahr und die Ma\u00dfnahmen, wie man k\u00f6rperlich gesund durch diese Zeit kommt und sich bestm\u00f6glich vor einer Infektion mit diesem Virus sch\u00fctzen kann, sind uns allen bekannt, doch &#8222;gesund durch die Zeit der Pandemie&#8220; bedeutet nicht nur k\u00f6rperlich gesund, sondern auch seelisch gesund durch diese Zeit zu kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Pandemie und die damit einhergehenden Ma\u00dfnahmen, wie beispielsweise: Kontaktbeschr\u00e4nkungen, Lockdown und Homeschooling hatten\/ haben einen starken Einfluss auf die psychische Gesundheit der Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler. Laut einem Bericht des ORF zeigen mehr als die H\u00e4lfte der Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler \u00fcber 14 Jahren depressive Symptome und etwa 15% der Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler haben suizidale Gedanken, dar\u00fcber hinaus hat sich die H\u00e4ufigkeit von Schlafst\u00f6rungen verf\u00fcnf- bis verzehnfacht.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Daten stellen eine dramatische Entwicklung im Bereich der psychischen Gesundheit der Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler dar, deshalb m\u00f6chte ich euch einige Tipps geben, die ihr f\u00fcr eure psychische Gesundheit in dieser Zeit der Pandemie machen k\u00f6nnt. Trotz des Schichtbetriebes an den h\u00f6heren Schulen, der nun vermutlich ohnehin bald enden wird, ist es wichtig an den Tagen, an denen man zuhause ist einen gewissen Rhythmus zu haben, am Morgen aus dem Bett aufzustehen und eine Struktur in seinen Tag zu bringen. Dar\u00fcber hinaus sollte man auch trotz der Kontaktbeschr\u00e4nkungen seine sozialen Kontakte so gut als m\u00f6glich und im erlaubten Rahmen pflegen. Au\u00dferdem wirken sich auch k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und Bewegung an der frischen Luft, sowie einige Minuten, in denen man sich bewusst entspannt positiv auf die psychische Gesundheit aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Bleibt gesund!<\/p>\n<div class=\"pvc_clear\"><\/div><p id=\"pvc_stats_8723\" class=\"pvc_stats total_only  \" data-element-id=\"8723\" style=\"\"><i class=\"pvc-stats-icon medium\" aria-hidden=\"true\"><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"far\" data-icon=\"chart-bar\" role=\"img\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" class=\"svg-inline--fa fa-chart-bar fa-w-16 fa-2x\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M396.8 352h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V108.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v230.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm-192 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V140.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v198.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zm96 0h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8V204.8c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v134.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8zM496 400H48V80c0-8.84-7.16-16-16-16H16C7.16 64 0 71.16 0 80v336c0 17.67 14.33 32 32 32h464c8.84 0 16-7.16 16-16v-16c0-8.84-7.16-16-16-16zm-387.2-48h22.4c6.4 0 12.8-6.4 12.8-12.8v-70.4c0-6.4-6.4-12.8-12.8-12.8h-22.4c-6.4 0-12.8 6.4-12.8 12.8v70.4c0 6.4 6.4 12.8 12.8 12.8z\" class=\"\"><\/path><\/svg><\/i> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"Loading\" src=\"https:\/\/wordpress.hak-steyr.at\/insight7\/wp-content\/plugins\/page-views-count\/ajax-loader-2x.gif\" border=0 \/><\/p><div class=\"pvc_clear\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abstand halten, Maske tragen, regelm\u00e4\u00dfige Antigenschelltestugen und nun auch das Angebot einer Schutzimpfung. 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